Colágeno hidrolisado e treinamento de resistência na melhora da força muscular em homens com sarcopenia

 

A suplementação de proteínas em combinação com treinamento de resistência pode aumentar a massa e a força muscular em indivíduos idosos. Zdzieblik et al, com o objetivo de avaliar a influência da suplementação proteica com peptídeos de colágeno pós-exercício de resistência na massa e função muscular em idosos com sarcopenia realizou um estudo onde todos os participantes apresentaram níveis significativamente mais elevados para massa livre de gordura, massa óssea, força isocinética do quadríceps e controle sensorial motor após um programa de treinamento. Níveis mais baixos de massa gorda também foram encontrados nos participantes. A suplementação com peptídeo de colágeno em combinação com treinamento de resistência melhorou ainda mais a composição corporal em comparação com o placebo.

 

Artigo na íntegra: Zdzieblik et al. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves boda composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomized controlled trial. British Journal of Nutrition. 2015; 114: 1237-1245

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